Nimaga husnbuzarni eng yaxshi davolash dietada o'zgarish bo'lishi mumkin?
G'arb tibbiyoti deduktiv ilmga asoslangan nuqtai nazardan yondoshilgan dori-darmonlarni shakllantirish va maqsadli tibbiyot haqida gap ketganda juda murakkab. Ammo, bu deduktiv ilm doirasidan tashqaridan kelib chiqadigan tibbiy muammolarni hal qilish uchun ochiq bo'lganida, bu juda katta muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Shu sababli G'arb tibbiyoti ko'p yillar davomida parhez va husnbuzar o'rtasidagi aloqani o'rnatolmadi. Tibbiy rivojlanish va husnbuzarlarni davolash usullari faqat so'nggi 15 yil ichida sezilarli darajada rivojlandi. Yaqin vaqtgacha husnbuzar muammosi deyarli hal qilinmagan.
So'nggi bir necha yil ichida empirik tadqiqotlar birinchi marta chalindi va endi toshma bo'lib, ular husnbuzar va parhez o'rtasida bog'liqlik borligini ko'rsatmoqda. Tadqiqotning asosiy sharti shundaki, tozalangan uglevodlar va shakarni iste'mol qilish ko'plab odamlarning husnbuzar bilan bog'liq muammolari uchun asosiy aybdor hisoblanadi. Ilmiy nazariya uglevodlar va shakar metabolizmida insulin ko'payishiga va IGF-1 ishlab chiqarish deb ataladigan insulinga o'xshash o'sish omiliga olib keladi, deb ta'kidlaydi. Ushbu o'sish omili keyinchalik erkak gormonlari tanada juda ko'p miqdorda ishlab chiqarila boshlanishiga olib keladi. Ushbu o'sish gormonlari to'g'ridan-to'g'ri ishlab chiqarilgan sebum miqdorini ko'payishiga olib keladi. Sebum - bu sizning teshiklaringizdan chiqadigan yog'ga o'xshash moddadir, odamlar uni ko'pincha "yog'li teri" deb ta'riflaydilar. Keyin sebum sizning teshiklaringizni to'sib qo'yadi va natijada bu teshiklarda bakteriyalar to'planib qolishiga olib keladi, ular sebum tufayli qochib qutula olmaydi. Bu, albatta, oxir-oqibat husnbuzarlarga olib keladi.
To'liq tushuntirish shunchaki buni tushuntiradi; tozalangan uglevodlar va shakarlarni iste'mol qilsangiz, teringizni og'irlashtirishi, teshiklarni yopishi va husnbuzar paydo bo'lishi mumkin.
Xo'sh, javob nima? Shirinliklar va makaron kabi shakar va tozalangan uglevodlardan voz kechish ajablanarli emas. Ushbu ovqatlar bizga kerakli ozuqaviy moddalarning juda oz qismini beradi, shu bilan birga teshiklarni tiqilib qolish orqali bizga ko'proq yordam beradi. Darhaqiqat, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ovqatlar siz uchun shunchalik yomon bo'lishi mumkinki, tanangiz ular bilan kasal bo'lib, ularga qarshi kurashadi, oq qon hujayralarini ishlab chiqarish orqali. Ushbu oq qon hujayralari xarajatlari nafaqat immunitet tizimini pasaytiradi, balki sizning tanangizda ko'proq chiqindilar paydo bo'lishiga olib keladi, ularning ba'zilari sizning teshiklaringiz orqali chiqib ketadi.
Ammo shokolad va spagettidan voz kechish terini tozalab olishning yagona yo'li emasligini bilishingiz sizni ajablantirishi mumkin. Aksincha, terini faol ravishda tozalaydigan bir qator oziq-ovqat mahsulotlari, xususan, xom sabzavotlar va antioksidantlar mavjud. Ushbu oziq-ovqatlar toksinlarni emdirish uchun tanadagi bir xil shpal vazifasini bajaradi, shuningdek erkin radikallar deb ham ataladi, ular ko'pincha teri orqali bakteriyalar sifatida chiqarib yuboriladi.
Shunday qilib, yaxshiroq dietaga rioya qilish husnbuzar muammosiga ikki xil yo'l bilan ta'sir qilishi mumkin, shakar va tozalangan uglevodlarni kamaytirish tanangizda teshiklarni tiqadigan sebumning kam hosil bo'lishiga olib keladi, shu bilan birga ba'zi bir xom sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirish sezilarli darajada kamayadi. sizning teshiklaringiz orqali chiqarilgan bakteriyalar miqdorini kamaytiring. Birgalikda ushbu ikkita usul sizning husnbuzarga moyilligingizni sezilarli darajada kamaytiradi.
Ushbu maqola umumiy ma'lumot va madaniyat uchun mo'ljallangan - muallif ba'zi bir usullar va dorilarni qo'llash, tajriba qilish yoki ulardan foydalanish uchun javobgar emas, faqat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, iltimos, har doim shifokor bilan maslahatlashing
Commenti
Posta un commento